Mentálhigiénés tanácsadás
Milyen helyzetekben segíthet a mentálhigiénés tanácsadás?
▸ Megterhelő élethelyzetben vagy
▸ Gyakori stresszt tapasztalsz és nem tudod, hogyan kezeld
▸ Belső konfliktusoktól szenvedsz és szeretnéd feloldani őket
▸ Munkahelyi nehézségeket tapasztalsz, motiválatlannak érzed magad
▸ Családi/párkapcsolati konfliktusok nehezítik az életedet
▸ Fiatal felnőttkor kihívásaival küzdesz, kapunyitási "pánikot" tapasztalsz
▸ Életközepi válság okozta krízisben vagy
▸ Magányosnak érzed magad, és szükséged van az elfogadó, ítélkezésmentes meghallgatásra és visszajelzésre
▸ Új élethelyzetben vagy, és egyedül nehezen birkozol meg a kezelésével (munkahelyváltás, költözés vagy más jelentős változás az életedben)
▸ Veszteség, szakítás vagy gyász feldolgozásában elakadtál egyedül
▸ Ha keresed a válaszaidat az alábbi kérdésekre:
Ki vagyok én?
Hogyan kapcsolódom magamhoz és ezáltal másokhoz?
Hol vagyok az életemben és merre tartok? Mik az én mozgatórugóim? Milyen erőforrásokkal rendelkezem?
A konzultációk biztonságos és megtartó térben zajlanak, ahol a teljes figyelmem a tiéd. Figyelembe veszem az érzelmi igényeidet, elfogadással kísérlek, közben segítek tisztázni a gondolataidat. Az ülések során mélyítheted az önismereted, jobban megértheted a viselkedésed, gondolataid és érzelmeid összefüggéseit. Mentálhigiénés szakemberként az önelfogadásod szeretném elősegíteni: ha szeretetteljesebb kapcsolatot alakítunk ki saját magunkkal, meg tudjuk fogalmazni az érzéseinket, a gondolatainkat, az igényeinket és a céljainkat, - nagyobb megértéssel tudunk mások felé is fordulni.
Az ülések számát közösen határozzuk meg, heti max. kétheti rendszerességgel. A folyamat lezárását követően, igény szerint utánkövetésre van lehetőség. Egy konzultáció időtartama 60 perc, amely online videóhívásban valósul meg, előre egyeztetett időpontban.
Ha elakadtál és változást szeretnél elérni életed valamely területén,
foglald le a számodra megfelelő időpontot, az első konzultációnk díjmentes:
Fontos információ
Fontos, hogy a mentálhigiénés tanácsadás nem pszichoterápia, hanem egészségfejlesztő tevékenység. A mentálhigiénés tanácsadás egy lelki egészséget, mentális jóllétet támogató folyamat. Célja a komolyabb pszichés problémák kialakulásának megelőzése, az önismeret és az önbecsülés erősítése, a mindennapok kihívásai során tapasztalt életvezetési és kapcsolati nehézségek leküzdése és az érzelmi, kommunikációs elakadások feloldása. Tehát az élettel természetesen együtt járó nehézségekkel való megküzdés és az életminőség javítása.
Akkor ajánlom a szolgáltatásaimat, ha nem diagnosztizáltak nálad mentális zavart és nem állsz gyógyszeres pszichoterápiás kezelés alatt. Tartós lehangoltság, nagyfokú és elhúzódó szorongás, valamint életvitelt és társas kapcsolatokat jelentősen megnehezítő érzelemszabályozási, indulatkezelési nehézségek esetén pszichiáter, klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta felkeresése javasolt.