Mentálhigiénés konzultáció
A konzultációk biztonságos és megtartó térben zajlanak, ahol a teljes figyelmem a tiéd. Segítek az összekuszálódott gondolatokat kibogozni, majd a kiválasztott szálakat közösen megvizsgáljuk, és ránézünk, hogy mi van a szál másik végén. Az érzelmi teherbírásodat és igényeidet figyelembe véve, elfogadással kísérlek az általad kijelölt cél felé. A beszélgetések sorozata egy olyan önismereti folyamat, amiben növelheted tudatosságodat: megértheted a viselkedésed, gondolataid és érzelmeid mögött rejlő összefüggéseket és mintázatokat. Mentálhigiénés szakemberként az önelfogadásod szeretném elősegíteni: ha szeretetteljesebb kapcsolatot alakítunk ki saját magunkkal, meg tudjuk fogalmazni az érzéseinket, a gondolatainkat, az igényeinket és a céljainkat, - nagyobb megértéssel tudunk mások felé is fordulni. Beszélgetéseink célja tehát, hogy erőforrásaidra és értékeidre támaszkodva képessé válj a problémáidnak a megoldására, lehetőséget nyújtva a növekedéshez, az önazonosabb élethez.
Mikor ajánlom?
▸ Családi/párkapcsolati nehézségek, konfliktusok
▸ Életszakaszváltással összefüggő lelki nehézségek
▸ Érzelmileg megterhelő élethelyzetek
▸ Fiatal felnőttkor kihívásai (pl. kapunyitási krízis, önállósodás, útkeresés, párkapcsolati elakadások)
▸ Magánnyal, egyedülléttel való megküzdés
▸ Munkahelyi nehézségek (stressz, motiválatlanság, kiégés jeleinek megjelenésekor)
▸ Önismeret, önbizalom, személyes fejlődés kérdései
▸ Stresszkezelés
▸ Új helyzettel való megbirkózás
▸ Veszteség, szakítás esetén.
Milyen eredményei lehetnek a folyamatnak?
▸ Asszertív kommunikációban való fejlődés
▸ Énerő megélése
▸ Érzelmi feszültség csökkenése
▸ Érzelmileg stabilabb és kiegyensúlyozottabb életvezetés
▸ Hatékonyabb megküzdési stratégiák elsajátítása és alkalmazása stresszhelyzetben
▸ Önazonosság megélése
▸ Önismeret mélyülése
▸ Személyes célok és értékek tudatosulása.
Az ülések számát közösen határozzuk meg, heti max. kétheti rendszerességgel. A folyamat lezárását követően, igény szerint utánkövetésre van lehetőség.
Egy konzultáció időtartama 55 perc, amely online videóhívásban vagy személyesen Budapesten, a 11. kerületben, valósul meg, előre egyeztetett időpontban.
Tedd meg az első lépést önmagad felé.
Foglald le a helyed egy díjmentes online beszélgetésre: